↑↑↑ 自分を喜ばせる「ごほうび」にいかが?

一瞬にして、テンションを上げる方法

毎日の生活の中で、とても疲れる時や、
いろいろなイヤなことが重なって、
すごく落ち込んでしまうことって、ないですか?

私はよくあります。(笑)


でも、そんな状態でも、気分を盛り上げて、
すぐに、テンションが上がる方法があります。


それは・・・


自分が必ずテンションの上がる音楽を聞くことです。

今や、ipodや携帯などで、外でも音楽を簡単に聞くことができますよね


そこで、いつもテンションを上げる音楽を持ち歩いておいて、
自分が落ち込んだ時や仕事前などに
すぐに聞けるようにしておくのです。


これをやり続けると、落ち込んだ時や気分がノらない時にも、

「そうだ!あの曲聞こう!!」

と思って、すぐにテンションを上げることができるようになります。


こういう音楽が1曲でもあるだけで、

落ち込んでも、

「あの曲を聞けばいいや!」

と思えるので、

それだけでも気分が楽にになりますよ。

気分回復の手段を持っていること自体で気分が楽になります。

ぜひ、そんな1曲をもっておいてください。


さて、私の1曲は映画「ROCKY」の中の曲です。

映画自体がハイテンションになれるものなので、
音楽を聞くと、
その映像まで蘇るので、さらに効果大です。

ぜひ、ハイテンションのなれる映画などを探し、
自分の気分が盛り上がるシーンに流れている曲を

サントラ盤かなにかで探して、
すぐに携帯プレーヤーに保存されることをおすすめします。

これで、今日から、自分の気分は自由自在!?


【今日のプチワークショップ】

「自分の必ずテンションの上がる曲を持ち歩く」



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